日々、想う。んで、記す。

プライドを持たない、節操を持たない、愛着を持たない、弱音を吐かない。

健康log

ひさしぶりにジョギング

算数の問題ばかり見ていてしんどいので、気分転換にジョギングを、4.89km。走るのはひさしぶりすぎて、足が痛いのではなく、胸が痛い…(笑) 空がいい感じです。秋だねえ。 リフレッシュ。

ジョギング、勉強。

本日は昼にジョギング。いい季節だねえ。4.2kmくらい。のんびりのんびり走りましょう。 ジョギングから帰ってきて、勉強開始。ちょっと、ちゃんとアクティブ・ラーニングを理解したい。そのうえで、自分のスタンスを決めたいな、と。木曜日の講演までに、何…

Apple ミュージックで変わったもの

Apple ミュージックをやるようになって、実は自分の中でTSUTAYA discasの優先度がすごく下がった気がする。そもそも、CDのレンタルがすごく減るだろうなあ。映画のレンタルも、4月に送られてきたものを見られないままもう9月。見られるときに借りに行くだけ…

ストレッチとボクササイズで身体メンテナンス

ストレッチとボクササイズで、肩と腰の痛みが劇的に軽くなった。身体のメンテナンス、マジ大切。最近、オフィスでの会議がそもそも長く、さらにそのための資料作成とか考える時間とかが長く、座っているだけで頭がクラクラするくらいな状態なのです。さらに…

駅伝大会に出ました

都筑区きずな駅伝に参加。2区で4キロ…。しんどかったけど楽しい!そもそも、人と一緒に走るという経験が、高校時代が最後じゃないかと思うのです…。トップに周回遅れで抜かれ、前を2人を抜かしたけど、なんか前に人がいて、「追いつこう」というモチベーショ…

ジョギング、お腹が重い…

のんびり走ってみた。お腹が重い…。1月25日に、小学校のおやじの会で、駅伝大会出るんです…。さて、だいじょうぶなのか…(笑) ジョギングのついでに行った畑。霜柱がすごかった。こういうの、あんまり見なくなったなあ。東京までの通勤で、土をそもそもあま…

新年、初ジョギング

朝から新年の初ジョギング。年末年始に食べ過ぎたので、何とかせねばね。 長男S氏が自転車でついてきてくれました。年末に一緒にジョギングしたんだけど、長い時間ゆっくり走る、というのが苦手でついてこられず、今日は自転車で。自転車だったら余裕です。…

誰もいなくてのんびり土曜日

長男S氏が昨日から義実家に泊まりに行っていていなくて、りえすけが朝から仕事なので、今日は一人で暇な一日に。いろいろやろう、のんびりやろう。 ということで、まずは畑に行ってきて、収穫。ナスがすごい数なっていたので、まとめて収穫。しばらく、ナス…

ジョギング&畑 ナスもオクラもなってきた

朝から公園でサッカーの練習。その後、チームの練習に行くとか…よくやるなあ。 昼前にジョギング7キロちょっと。で、畑へ。疲れて、頭が空っぽになって、なんか良さげなアイデアを思いつく。 畑では、ナスが実りそうな。ナスの花っていいよねえ。色が綺麗だ…

マックでジャパンバーガー食べた日曜日

午前中、ジョギング。ジョギングで畑まで行って、ちょっと作業して、帰りもジョギング。行きと帰りで合わせて6キロちょいくらいか。いやー、暑い!が、気持ちいい。畑はすごい背丈が伸びて、変わってた~。ひさしぶりに来たからなあ。 トウモロコシがいい感…

家族でシェア畑 第1回講習

家族でシェア畑、第一回講習。畑って、大変そうだ…。スタッフの方による手順説明だけでたっぷり1時間。やるべきことは山ほどありますな…まずは土を掘り返して、道を作って、山を作って、堆肥を混ぜたりもして。種と苗はすでに用意をされているので、自分たち…

シェア畑を始めることにしました

ジョギングで図書館まで。今日のジョギングは、奥さんと息子はチャリ。僕はジョギング。騎馬隊について行く足軽の気分。やっぱりチャリは速いよ…。 図書館に行った後、シェア畑を見学。おもしろいなあ、こういうビジネス。大きな畑を小さな区画に切り分けて…

フットサル#2: 苦しいけど楽しい

前回のフットサルから比較的短いスパンで第2回。保育園のオヤジの会チームで参加。 今回は、オヤジの会で2チーム+1チームで、途中でシャッフルもしつつ2時間プレイ。いやー、楽しかった。パスがちゃんと繋がるようになってきたし、ボールも持てるようになっ…

息子が自転車伴走、がんばった

息子の日記は、ほぼ日手帳カズンで この4月から、長男S氏の日記は、ほぼ日手帳カズンで書くことになりました。まあ、「日記を書く」っていう習慣はだいぶできてきたように思うし、此処から先は毎日、「書くのを楽しむ」という方に重点を置いたらいいかな、と…

JOG2014-02:ひさしぶりにジョギング

朝からひさしぶりにジョギング。気持ちいい。たった3キロ。でも、疲れまくり…。しかし、ジョギングにはいい気候になってきましたな。 長男S氏の自転車練習にもつきあった。もうスイスイ。こげるようになってからは本当に早いなあ。だんだん速くこげるように…

JOG2014-01:ジョギング初め

朝は寒いので、お昼前にジョギングへ。2014年のジョギング初めです。天気もほどほどに良くて、遊歩道をのんびりジョギングするにはいい日だった。↓鴨がのんびり泳いでた。鴨は好きだ。ペンギンと同じくらい好きだ。 途中で、小学生3年生くらいの男の子とすれ…

JOG2013-25:ひさしぶりにジョギング

映画を見終わってもまだ6時前w これはいいね、ということでひさしぶりにジョギングに。走っているうちに日の出が来るのはいいねえ。5キロ弱くらい走りましたか…。まあ、こんなもんでしょう。これで今年は25回目のジョギング。ふむふむ。2週に1回くらいのペ…

あざみ野ガーデンズ、おしゃれやのお

息子と一緒にジョギング。一生懸命走る様子が実にかわいいです。これくらいのペースなら一緒に走り切れるんだなあ。と、息子の体力測定(笑) のんびりと遊歩道のところを通り、公園に抜けて、ぐるりとまわってきました。木の葉の色が変わってきていて、とて…

JOG2013-23:6歳児とジョギング

AM6:00過ぎから、長男S氏と2回めのジョギングへ出かけた。新しくジャージとシューズと買ってもらって、ウキウキで出かけた彼。途中で靴ずれができてしまたので、帰りはウォーキング。 途中、公園のところで同じくウォーキングしている80歳のおじいさんに話し…

子どもとジョギングしたり、ドリルしたり…

JOG2013-22:息子とジョギング こないだの土曜日に朝、ジョギングに行ったら、「僕も一緒に行くって言ったのに!」って長男S氏が怒ったので、今日はちゃんとジョギングに誘ってみた。けっこうのんびりペースでしか行けないかな、と思ったけど、とりあえず、往…

JOG2013-19:ぼちぼちリハビリ

夏のフットサルでちょっと足を痛めて、「肉離れじゃない?」という話だったので、しばらく走りに行っていなかったのだけど、痛みもひいたし、ひさしぶりにジョギング。 足の調子を確かめつつ。走り出して10-15分くらいすると、痛みがひいてきて快調になるな…

JOG2013-18:暑くなる前にジョギング

気温が上る前に行ってみたらどうだろう?ということで、ジョギングへ。だいぶ足の調子もいいので、今回はレギュラーコースに復帰。まずまずな感じで走れた。

体調が下っていく週末

JOG2013-17:ひさしぶりにジョギング ほぼ、1ヶ月ぶりくらいにジョギングに。のんびりとリハビリムードで5キロくらい走る。フットサルで痛めていたふくらはぎも、走っても大丈夫くらいまで回復。 目から出血 家に帰ってきて、長男S氏が「パパ、目、赤いよ?…

JOG2013-15:ジョギング 兼 学校見学

ちょっと違うコースを走ってみようかな、ということで、慶應義塾横浜初等部を見に行ってみた。高台にあるので、いい景色です。まだ1期生が入ったばかりですが、毎朝真新しい制服を着た子どもたちが元気に登校している姿を見ています。

肩の痛みはストレスから

肩が痛くてしかたなく、仕事にならない…。どうにもならないので診てもらいにストレッチ系のお店へ。いつも行っているところの系列店@自由が丘へ。「これはストレスです」と言われる。自覚がないけれど、頭皮とかちょっと押されるだけで激痛…。頚椎のあたり…

JOG2013-14:富士山が見えるコースをジョギング

いい天気。半袖にショートパンツで汗かくし。ジョギングにはいい気候になってきましたな。富士山が見えるコースを走ってみた。いやー、初夏だね。

JOG2013-13:ジョギング日和

いやー、ジョギング日和ですなあ。5キロちょっと、30分弱。まあ、タイムを伸ばそうと思っているわけでもないので、のんびりと走ります。

ストレッチ#36:首の痛みは骨から

ストレッチへ。首の痛みがとれなくて、泣き言を言ったらトレーニングの時間をちょっと割いて、診てくれました。グキグキっと骨をいじってもらうと、曲がらなかった方向に曲がるようになり、曲げると痛かった動きもできるように。おお、すごいな! こうして直…

JOG2013-12:のんびりジョギング

午後から関西へ出張だけれど、朝は余裕があるのでジョギングへ。のんびりと、ぼーっといろいろ考えながら(どっちだ)、ジョギングしてきた。

ストレッチ#35:体幹トレーニング

ひさしぶりに再開した定期ストレッチ。体幹トレーニングはバランスボールを使ったり、ストレッチポールの上で、足裏でぎゅっとポールを掴む感じで立ってキャッチボールとか。しんどい…。でも、腹筋絡みがないのは嬉しいというか…。 ここんところ、肩と首の痛…

JOG2013-11:雨に降られました

朝からジョギングに行ったのはいいけれど、途中までは小雨。走り始めてすぐに雨、空は明るい。悩みつつも走っていたら、どうやらやんでくれたけれど、ばっちり濡れたわ。

ストレッチ#34:ひさしぶりにメンテナンス

どうにも背中や肩が痛くて仕方ないので、なんとなく予約のTELを入れるのが億劫で足が遠のいていたストレッチへ行ってきた。「ストレスですか?」と訊かれたのは、首の骨の2番だか3番だかがズレている、という話をされたとき。いや、特にストレスは感じないん…

JOG2013-10:短めのジョグ

1週間ぶりとまずまずのペースでジョギング。のんびりと行ってきました。最近、長男S氏が早起きなので、僕がジョギングに行く時に起きてきてます。一人放っておいても平気なので、「じゃ、ちょっと行ってくるね!」と言って出て行くパターン。 この日は、ふく…

JOG2013-09:1ヶ月ぶりにジョギング

ここ1ヶ月、フットサルがあったり、土曜日に仕事だったり、飲み会だったり、が続いていたので、ひさしぶりにジョギング。朝だと多少は花粉もましか?6時前に家を出てももう明るいし、暖かいし、ジョギングにはいい季節になりました。嬉しい。

JOG2013-07:往路でリタイア

ジョギングに出かけたのだけど、途中の公園で折り返しに入ろうか、というところでふくらはぎの裏側に違和感がありまして(笑)、帰りはのんびりと歩いてきた…。こりゃ無理だわ、と。一日、軽く足を引きずって過ごしました…。

JOG2013-06: あったかいなあ

うお、あったかい!春か!という朝。ジョギング。気持ちいいなあ。

JOG2013-04:富士塚から富士山を

帰り道に、寝込んでいるりえすけにポカリでも買っていこうか、ということで最後にコンビニに寄れるコースでジョギング。 途中、富士塚という地名があるのだけど、そこから朝焼けのなか富士山が遠くに見えて、いい感じ。富士塚とか富士見とかの地名が残ってい…

JOG2013-03:寒い寒い…

今年3回めのジョギング~。RunKeeperがバージョンアップ。が、距離がご計測。1キロあたり3分ちょいなんて走れるかい!?(笑) 帰ってきて、お風呂に入るのが至福…。

JOG2013-02:寒いっ!

ジョギングコースとして小川の遊歩道みたいなところを抜けて公園まで行っているのだけど、池に氷が張ってたよ…寒いよ…。

ストレッチ#33:腹筋、まじキツい…

年末年始でちょっとなまった身体を調整。ひさしぶりに1時間の予約を取りまして、トレーニング+ストレッチのロングコース。身体のバランスが悪くなっているところとかもないみたいだったし、よかった。しかし、トレーニングの最後の腹筋のやつ、超きつかった…

JOG2013-01:新年初ジョグ

新年、初ジョグ。年末年始のビールの飲み過ぎで、体重は順調に増加。でもまあ、そんなに身体を重く感じるわけでもないので、まあのんびりやっていこうかな、と。2013年は、フットサルも始めるから、身体のメンテナンスは引き続きがんばりつつ、動かせる身体…

JOG2012-17:ジョギング納め

今年最後のジョギング。来年は保育園のオヤジの会仲間でフットサルをやろうっていう話が出てまして、実はけっこうワクワクしている。フットサルシューズを買わなきゃいけないんだよなあ…って、どきどきわくわくしてたり。こういうの、ひさしぶり。 新しいジ…

JOG2012-16:寒いなかジョギング

朝からジョギング。寒い…。今年はもう1回、走れるかなあ。来年、保育園のオヤジの会の面々と、メンバーの一人が行っている美容院のスタッフさんとで、フットサルをプレイすることになったので、がんばらねば!(怪我しないように・笑)

ストレッチ#32: 体幹トレーニング

ここんとこ、お腹の風邪をひいていたので、お腹に力を入れるトレーニング系は大丈夫かな…と不安だったのですが、大丈夫でした!よかった…(笑)これで今年のトレーニングは終了。年明けは、年末年始の疲れもあるだろうと思うので、ゆっくりと身体メンテナン…

JOG2012-14:寒いっ!

いよいよ12月。順調にジョギングは週1のペースを守れるようになってきた。12月だってのにまだ今年14回目のジョギング。ならすと3週に1回くらいしか走っていないってことでしょ?やはり、夏が課題ですな…。 そろそろ寒いな…。足裏が寒いのですよ。朝5時半くら…

JOG2012-13:近所の公園でも紅葉がきれい

もう12月になろうかというところなのに、まだ13回目のジョギング(苦笑)週に1回も走れないし、あとは夏の暑い時期にさぼったからなあ…。来年はこのあたりを課題にしよう。 近所の公園を中心に走ったのだけど、葉が綺麗に色づいています。一眼レフを持ったお…

ストレッチ#30:トレーニングのみに移行

朝からトレーニング。今回からは骨盤調整のコースを外して、トレーニングオンリーで20分のコースに。まあ、家で一人でトレーニングをできるほど意思が強くはないので、20分でもしごかれるのはいいかな、と。骨盤のところに巻くベルト使ってトレーニング。い…

ストレッチ#29:骨盤調整から卒業!

ようやく、体幹が安定してきたらしく、骨盤調整からの卒業となりました。これで、しばらくはトレーニングだけで通って様子を見る、という感じになるそうです。最近、O脚調整のトレーニングが入ったんだけど、内転筋がめちゃめちゃ痛い。もうね、その日のうち…

JOG2012-10:徐々に距離伸ばす

だんだん距離が伸びてきました。ペースを掴めるようになってきたところで、寒くなっていくのだよなあ。がんばって続けていこう。

JOG2012-09:だんだん距離を伸ばしていこう

ちょっとコースを変更して、周回コースじゃなくて折り返しコースになるようにしてみた。だいたい30分ジョギングできればいいな、と思っているので、15分のタイムカウントがされるまでひたすら道なりで行く、というのでやってみようかな、と。そしたら、前回…