ひさしぶりに再開した定期ストレッチ。体幹トレーニングはバランスボールを使ったり、ストレッチポールの上で、足裏でぎゅっとポールを掴む感じで立ってキャッチボールとか。しんどい…。でも、腹筋絡みがないのは嬉しいというか…。 ここんところ、肩と首の痛…

朝からジョギングに行ったのはいいけれど、途中までは小雨。走り始めてすぐに雨、空は明るい。悩みつつも走っていたら、どうやらやんでくれたけれど、ばっちり濡れたわ。

どうにも背中や肩が痛くて仕方ないので、なんとなく予約のTELを入れるのが億劫で足が遠のいていたストレッチへ行ってきた。「ストレスですか？」と訊かれたのは、首の骨の2番だか3番だかがズレている、という話をされたとき。いや、特にストレスは感じないん…

1週間ぶりとまずまずのペースでジョギング。のんびりと行ってきました。最近、長男S氏が早起きなので、僕がジョギングに行く時に起きてきてます。一人放っておいても平気なので、「じゃ、ちょっと行ってくるね！」と言って出て行くパターン。 この日は、ふく…

ここ1ヶ月、フットサルがあったり、土曜日に仕事だったり、飲み会だったり、が続いていたので、ひさしぶりにジョギング。朝だと多少は花粉もましか？6時前に家を出てももう明るいし、暖かいし、ジョギングにはいい季節になりました。嬉しい。

ジョギングに出かけたのだけど、途中の公園で折り返しに入ろうか、というところでふくらはぎの裏側に違和感がありまして（笑）、帰りはのんびりと歩いてきた…。こりゃ無理だわ、と。一日、軽く足を引きずって過ごしました…。

うお、あったかい！春か！という朝。ジョギング。気持ちいいなあ。

帰り道に、寝込んでいるりえすけにポカリでも買っていこうか、ということで最後にコンビニに寄れるコースでジョギング。 途中、富士塚という地名があるのだけど、そこから朝焼けのなか富士山が遠くに見えて、いい感じ。富士塚とか富士見とかの地名が残ってい…

今年3回めのジョギング～。RunKeeperがバージョンアップ。が、距離がご計測。1キロあたり3分ちょいなんて走れるかい！？（笑） 帰ってきて、お風呂に入るのが至福…。

ジョギングコースとして小川の遊歩道みたいなところを抜けて公園まで行っているのだけど、池に氷が張ってたよ…寒いよ…。

年末年始でちょっとなまった身体を調整。ひさしぶりに1時間の予約を取りまして、トレーニング＋ストレッチのロングコース。身体のバランスが悪くなっているところとかもないみたいだったし、よかった。しかし、トレーニングの最後の腹筋のやつ、超きつかった…

新年、初ジョグ。年末年始のビールの飲み過ぎで、体重は順調に増加。でもまあ、そんなに身体を重く感じるわけでもないので、まあのんびりやっていこうかな、と。2013年は、フットサルも始めるから、身体のメンテナンスは引き続きがんばりつつ、動かせる身体…

今年最後のジョギング。来年は保育園のオヤジの会仲間でフットサルをやろうっていう話が出てまして、実はけっこうワクワクしている。フットサルシューズを買わなきゃいけないんだよなあ…って、どきどきわくわくしてたり。こういうの、ひさしぶり。 新しいジ…

朝からジョギング。寒い…。今年はもう1回、走れるかなあ。来年、保育園のオヤジの会の面々と、メンバーの一人が行っている美容院のスタッフさんとで、フットサルをプレイすることになったので、がんばらねば！（怪我しないように・笑）

ここんとこ、お腹の風邪をひいていたので、お腹に力を入れるトレーニング系は大丈夫かな…と不安だったのですが、大丈夫でした！よかった…（笑）これで今年のトレーニングは終了。年明けは、年末年始の疲れもあるだろうと思うので、ゆっくりと身体メンテナン…

いよいよ12月。順調にジョギングは週1のペースを守れるようになってきた。12月だってのにまだ今年14回目のジョギング。ならすと3週に1回くらいしか走っていないってことでしょ？やはり、夏が課題ですな…。 そろそろ寒いな…。足裏が寒いのですよ。朝5時半くら…

もう12月になろうかというところなのに、まだ13回目のジョギング（苦笑）週に1回も走れないし、あとは夏の暑い時期にさぼったからなあ…。来年はこのあたりを課題にしよう。 近所の公園を中心に走ったのだけど、葉が綺麗に色づいています。一眼レフを持ったお…

朝からトレーニング。今回からは骨盤調整のコースを外して、トレーニングオンリーで20分のコースに。まあ、家で一人でトレーニングをできるほど意思が強くはないので、20分でもしごかれるのはいいかな、と。骨盤のところに巻くベルト使ってトレーニング。い…

ようやく、体幹が安定してきたらしく、骨盤調整からの卒業となりました。これで、しばらくはトレーニングだけで通って様子を見る、という感じになるそうです。最近、O脚調整のトレーニングが入ったんだけど、内転筋がめちゃめちゃ痛い。もうね、その日のうち…

だんだん距離が伸びてきました。ペースを掴めるようになってきたところで、寒くなっていくのだよなあ。がんばって続けていこう。

ちょっとコースを変更して、周回コースじゃなくて折り返しコースになるようにしてみた。だいたい30分ジョギングできればいいな、と思っているので、15分のタイムカウントがされるまでひたすら道なりで行く、というのでやってみようかな、と。そしたら、前回…

午前中、ストレッチ。夫婦で通っていますが、体調が悪いりえすけは今回は休み。ということで一人で。だいぶ体調もいいし、ひどく痛むところもないです。O脚の強制トレーニングも、みるみる効果が出てくるし、人の身体って本当に不思議だ。ということで、次回…

朝からジョギング。茅ヶ崎公園まで行けることを目標にして、往復コースを走るように変更してみた。でも、茅ヶ崎公園までは辿りつけず…残念。体力の限界。っていうか、「くっ、ガッツがたりない！」っていうか（笑）

だいぶ涼しくなってきたので、ジョギングが気持ちいい。ただ、どうも疲れている感じがするので、長距離を長く走るのはやめて、のんびりと短めで。 最近、というかブラジルから帰ってきてから、体重が増えたまま戻らず、自分史上、最重かも。シュラスコ食べ過…

朝からストレッチ。みっちりと体幹トレーニングを。継続してやっていて、だいぶ効果が出てきたかも。でも、体重は減らず、むしろ増えてきてますけどね…（笑）

体幹トレーニングをせっせと続けていますよ。ちょっとずつ、体調は良くなってきております。

引き続き、体幹トレーニングは続きます。

午前2:30に熱くて目が覚めて、そのまま寝られず。で、仕事をする。日の出の時間に合わせてジョギングに出かけてみた。もう暑くて走れない！って時期でもなく、気持ちよく走って帰ってきて、汗だく。 お、そういえば、今日は9月9日、重陽の節句。長寿を願う日…

帰国してのんびり…ということでストレッチ。体幹トレーニングも少しはしましたが、主には首周り、肩周りをほぐしてもらう、という感じになりました。

ストレッチへ。来週は長時間フライトがあるので、その前に最後のメンテナンス。T井先生と終わった後に本屋でばったり会って、ラノベの話などを。『アクセル・ワールド』と『ソードアートオンライン』をお薦めされたぞ。どちらも電撃文庫。元気だよなあ。ラノ…