ストレッチ#35：体幹トレーニング

ひさしぶりに再開した定期ストレッチ。体幹トレーニングはバランスボールを使ったり、ストレッチポールの上で、足裏でぎゅっとポールを掴む感じで立ってキャッチボールとか。しんどい…。でも、腹筋絡みがないのは嬉しいというか…。
ここんところ、肩と首の痛みが本当にハンパでないので、上半身のバランス重視でプログラムを組んでくれたのだと思います。すごくストレスフルなので、これは何とかしなければいけないよなあ、と思う。ほんとに。