web更新をチェックする方法

そのついでに、webで見かけたTipsに書いてあったので、web更新をメールで知らせてくれるように設定してみたり。いくつかは定期的に見ているサイトがあるわけで、そこをチェックさせようかな、と。
いまいち体調が優れません…。う〜ん、何なのだろう？