腹筋改造計画(17)

クランチ＋レッグレイズ10回x3本。前はクランチの方が楽な感じがしていましたが、だんだん逆になってきた。クランチ、超つれー。フローリングでやると、腰骨がゴリゴリ鳴ってさらに痛い（笑）
しかし、トレーニングせど、トレーニングせど、我がお腹ちっともへっこまず…。ぢっと腹見る…。って感じ。効いてんのかよ〜。