@041018

ちょっと張り切って2日連続でジョギングに挑戦。しかし、ふくらはぎが痛い…帰りはウォーキング。家まで帰ってきてみると普通にジョギングしたのと所要時間があまり変わらない…なに？ウォーキングとジョギングと同じくらいのスピードってこと！？しょっくなんですけど…。

■ジョギング&ウォーキング30分間（下馬〜駒沢公園）
■あるある腿上げ 60回
■腹筋運動（クランチ、レッグレイズ）
■体重73.8kg、体脂肪率21.0%