朝5時起床。ああ、昨日寝ちゃったんだっけ。「電話するね！」と明るく約束してたのに…。ごめん。BECKも見たかったのに…。残念。それより何より、FLASH教材の制作（＝仕事だ）が終わっていないのに…。
せっかく早く起きられたので、1日おきのペースを崩さず、ジョギングに行くことにする。今日はまた…いちだんと寒いです。でも気持ちいい。帰ってきてからやったクランチの方がきつかった。ひさしぶりに腹筋がつりました。
■ジョギング25分（下馬〜駒沢通り〜環七〜下馬通り）
■クランチ・レッグレイズ10回x3セット
■体重72.5kg、体脂肪率22.5%
