2004-10-31 @041031 健康log 朝起きると雨がやんでいたので、ひさしぶりにジョギングに行くことにした。けっこう休んでいたのが悪いのか、準備運動をちゃんとしていないのがいけないのか、足が痛い。ふくらはぎのところ。うーん、やばいなあ。アスファルトがいけないのかな。ジム通いも検討。 ■ジョギング15分、ウォーキング15分 ■体重72.5kg、体脂肪率20.5%
