@041107

ちょっとひさしぶりですね。足を痛めたのでちょっと休憩していましたから。ほぼ1週間ぶりくらいでしょうか。今週は水曜日と土曜日においしいご飯とお酒をたらふくいただきましたので、運動の方もしていかないとね。

■ジョギング30分（下馬〜駒沢公園往復）
■あるある腿上げ60回
■クランチ＆レッグレイズ 10回x3セット
■体重74.2kg、体脂肪率22.0%