ストレッチ＠ファクトリーに行ってみた。首、背中、腰と本当に痛くて、どうにもならん状態が続いているので、ストレッチをして直していこう、ということで行きました。たっぷり90分くらいかけて、身体のバランスを見てもらって、動かなくなっている筋肉をほ…

のんびりじっくり走る。だいたい30分ちょっとで走れる現在のコースも身体が慣れてきたな。もうちょっと伸ばすか。だんだん距離を伸ばすのはいいのだけど、きちんと周回コースが作れなくってなあ。RunKeeperを使って走っているのだけど、今までのジョギングの…

だいぶのんびりと走れるようになりましたよ。5kmくらいをのんびりゆっくりと。だんだん頭の中が真っ白になっていくのが気持ちいいのです。帰ってきて、シャワー浴びて汗だく。

朝からジョギング。5kmくらい。せいぜいキロあたり7分くらいのスピードなので、まだまだゆっくりですわ。でも、5kmという距離は初かも。だんだん慣れてきたぞ。途中通る公園は、ものすごい蝉しぐれ。

涼しいので走りやすかった。週に1回は走らないといかんでしょう。体重が夏バテと連動して減少傾向。

のんびりじっくりとジョギング。4km弱。気候もいいし、走りやすい。そろそろ、距離を伸ばしていこうかな。あと、もう少し頻度を狭めたいな。どっか1日はウィークデーに走れるといいのですが。そうすると週2回のジョギングになる。それくらいはやりたいなあ。

ひさしぶりにジョギング。海外出張が間に挟まったこともあって、ほぼ1ヶ月ぶりとかか。AM5:00からのんびり、ゆったり走っているので特に苦しいこともない。朝は涼しいから気持ち良い。

AM5:00過ぎに起床。で、ジョギングを28分ほど。家に帰ってくると、長男S氏がダイニングでお出迎え。「どこ行ってたの？」と言われる。起きたら僕がいなかったので探してくれたみたい。ありがたいね（笑） で、その後はゴーカイジャー → 仮面ライダーオーズの…

AM5:30からジョギング。こんなピーカンなら行かずにいられません。28分くらい。4km弱。まだ汗もたいしてかきません。RunKeeperの有料版を使っているのですが、すごい便利。無料版を使っていた頃は、iPod機能との連動がなかったので、操作も面倒だったのが、…

暖かくなってきたし、朝早く起きてすでにお日様がのぼっていることが増えてきたので、ジョギングを再開する。最後のジョギングが10月ですから、半年のインターバル。いやー、しんどい…（笑）25分で限界です。胸が苦しいよ…たった3kmちょい。でも、良いリラッ…

そういうわけで落ち込んだ気持ちを抱えたまま、ジョギング。RunKeeperの調子が悪く、起動しない。なんだこりゃ。ま、いつも走っているコースなのでいいか。3.8kmくらい。30分弱で走る。 公園の木漏れ日が綺麗です。ジョギングしている人たち、たくさんいます…

ひさしぶりにジョギングへ。週末にしか走ってないなぁ。もう1日、平日どっかで走れればいいのだが…。3.85kmを26分ちょい。まあ、のんびりってことですよ。体重は緩やかに下降線に入ってきた。忙しさとちょうどいいバランス。

朝からジョギング。3.0km、20分ちょっと。ウィークデーに走れなくなってきたなぁ。

朝からジョギング。そっと寝室を抜け出してさっさと着替えて、出かける。だいぶと涼しくなってきたので走りやすい。3.7km、25分ちょい。

ブラジル出張の間はジョギングなんてしていなかったので、ひさしぶりにジョギング。のんびり走ったもののゼーハーします…。肺がついてこないのだよ。最低限だけのジョギング。

AM4:00起床。AM5:00にジョギングへ行こうと思っていたら、長男S氏が起きてきた。しばらく一緒に遊んでて、二度寝したのでAM6:00にジョギングへ。のんびりといつもと違う道を走ってみた。30分弱。いつもと違う道を走るのは気分転換になってよい。

新しいシューズがはきたくて走った（笑）2.7km、20分弱。足への負担はずいぶん減ったな。

朝からジョギング。2.8km、20分ちょうどくらい。うーん、どうもちょうどいい周回コースがないのよね…。

朝からジョギング。1.9km、14分ほど。有酸素運動に届かない14分ってのは、途中でトイレに行きたくなって走るどころじゃなくなったから。走る上下動が便秘解消にいいってことですか？35歳としての倫理というか道徳が便意と闘ったよ…。

のんびり、2.6kmくらいを20分かけて。暑いっす。よう走らん…。

日曜日なので、いつもよりもゆっくり長い時間を走ろうかな、と画策。距離的には4kmちょっと。時間にすると30分ほどのジョギング。ああ、気持ち良かった。 家に帰ってきてから、録画してあった「モテキ」と「うぬぼれ刑事」を見た。どちらも好きだ…。今期はこ…

早朝に起床。昨夜が息子と一緒に寝かしつけ＆寝かしつけられ、だったので、早起き。カリキュラムの執筆業務を終えて、そのままジョギング。20分ちょっと。体重はずいぶん落ち着いた感じ。1ヶ月で1kgずつ落ちていく感じ。あわてない、あわてない。一気に落と…

W杯の準決勝、オランダ対ウルグアイを早起きして観戦。AM3:30キックオフ。起きれるはずなくね？と思っていたのだけど、きっちり起きられた。なんというモチベーションの力！試合の方は大盛り上がり。古豪ウルグアイ復活！っていうのは好きだったけどなぁ。フ…

朝から遠出なのだが、早起きできたのでジョギングへ行けた。体重、減らなくなってきたなぁ。でも、「ジョギングをやらねば！」と危機感をもったあたりからは2kgほど減。

いつもと違うコースで20分ほどジョグ。鴨池公園へ。朝早いけど、公園をジョギングしている人たち、多いよ。みんなペースが早いよ（笑）海外に行っていたあいだジョギングをしていませんでしたので、すっかりなまってまして、また振り出しに戻った感があるな…

駅の方面へ20分、ジョギング。大台を割り込むまであと少しだなぁ。でもでも、来週の出張でまたもどるのだろうなぁ。

失くしてしまった定期券が週末に行った公園に落ちてやしないか、と探しに行くがてらAM4:45からジョギングへ。だって4月からの半年定期ですから！諦めきれません！（後日、ちゃんと見つかった） 公園に行ったはいいが、都筑中央公園はまるまるひと山あるから…

早起きしてジョギングへ。だいぶリズムができてきた感じがします。そしてようやく体重は目に見えて落ち始めたかも。まずは2ヶ月で目標-3kgで設定してますが、約-2kgは実現。

朝からジョギング。アームバンドにiPhoneを入れて、RunKeeperを使ってみた。GPSでちゃんと地図に走ったコースが記録されるし、ラップタイムもちゃんと出るし…うーん、便利だし、楽しい。まずは無料版で使ってみている。iPod機能で音楽を流し、スタートボタン…

朝からジョギング。よいリラックスになっています。5月18日にジョギング再開して以来、10日で4回目。まあ、朝しかやるつもりないし（暗い中を走ってもおもしろくない）、雨が降ったり早朝ミーティングがあったりでNGになるから、まあこんなものか。ちなみに…